De olyckligaste människorna…

De olyckligaste människorna…

… är grubblarna

Har du någon gång känt som att du är fast i ditt eget fängelse? Att känslorna och tankarna har grepp om dig och du vet inte hur du ska komma ur?
Det har vi nog alla varit med om. Vissa är mer benägna än andra att grubbla, och enligt forskningen visar det sig att dessa människor är mer olyckliga. Alla grubblar vi ibland och just därför tänkte jag ge några enkla tips du kan ta till när tankarna börjar ta över:

  • Gör något annat. Enkelt men effektivt. Gör något som slukar upp dig, gärna aktiv rörelse.
    Grubbla 30 min om dagen. Sätt en tid. När tankarna kommer säg då till dig själv “Jag kan släppa detta, för det har jag tid att tänka på sen”
  • Medvetenhet. Du löser oftast inte några problem av att grubbla – du göder dem samt får en felaktig negativ bild av verkligheten.
  • Perspektiv. Vad betyder detta om ett år? På dödsbädden?
  • Hur gör djur? Har du ibland tänkt tanken att djur är lyckligare än människor. Kanske är de det, och kanske är det vår förmåga att överanalysera som gör att vi sätter stopp för oss själva.

Nu fick du lite att tänka över. Tänk inte för mycket bara.

glad hund

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *